1. Vilka typer av problem kan rådgivning hjälpa mig med?

Att prata med en terapeut kan hjälpa dig att få klarhet i en frågeställning, ändra gamla mönster, reda ut komplexa personliga kval eller gå igenom självutveckling. Samtalsterapi kan ge dig verktyg som förhoppningsvis kan hjälpa dig att hantera ett eller flera problem mer produktivt. Du kan söka rådgivning som ett resultat av en kris, ett mindre problem eller för att hantera en ohållbar livsstil.

​

2. Hur mycket kostar det?

Kontakta mig för att ta reda på hur jag kan hjälpa just dig. Om du är baserad utomlands, vänligen fråga om online- eller telefon konsultationspriser. Jag erbjuder även olika paketpris.

​

3. Behöver vi träffas ofta?

För att göra gradvisa och stadiga framsteg rekommenderas konsultationer en gång i veckan vid samma tid och plats. Om du är ute och reser så kan jag erbjuda terapi online eller via telefon.

​

4. Hur många rådgivningstillfällen behöver jag?

Det första mötet är ett utvärderingstillfälle för att identifiera problemställningar och få en mer djupgående förståelse för vad du vill få ut genom mötena. Antal inbokade möten beror på ett antal faktorer och varierar från person till person. Det kan vara så kort som endast ett par konsultationer, men många klienter väljer att använda terapi för att undersöka problem på längre sikt. KBT är en tidseffektiv terapi och jag rekommenderar normalt minst 6-12 sessioner med en check av hur du känner att du möter dina mål vid ditt sjätte möte.

​

5. Vad är KBT?

Kognitiv beteendeterapi (KBT) fokuserar på kopplingen mellan tankar, känslor, beteenden och fysiska element. Det handlar ofta om att lära sig färdigheter för att identifiera och ändra vissa ohjälpsamma beteenden och/eller tankar som kan bidra till besvärande symtom och känslor. Vi utforskar även ofta var problem kan komma ifrån, men huvudfokus för KBT är att genomföra förändringar i nuet.

​

6. Vad är ACT?

Acceptance Commitment Therapy (ACT) syftet är att maximera den mänskliga potentialen att leva ett rikt och meningsfullt liv, samtidigt som man effektivt hanterar smärtan som oundvikligen följer med det. Terapin fokuserar på att komma till frid med de saker som inte kan ändras och istället fokusera på att engagera sig i handlingar  styrda av dina personliga värderingar.

 

Genom att praktisera ACT kanske du kan klargöra vad som verkligen är viktigt och meningsfullt för dig och motivera dig att förbättra ditt liv. Denna typen av terapi fokuserar även på att lära ut psykologiska färdigheter som mindfulnesstekniker, som kan göra det möjligt för dig att vara närvarande under utmanande perioder.

​

Jag använder olika typer av tillvägagångssätt för att arbeta med din specifika situation.  Under mötena samarbetar vi med att identifiera problem, klargöra målsättningen och implementera strategier. Hemuppgifter kan ibland förekomma mellan mötestillfällena.

​

7. Är rådgivning konfidentiell? 

Din integritet respekteras fullt ut. Allt du säger under konsultationerna är konfidentiellt och det vi diskuterar stannar mellan oss. Det finns dock några få undantag från detta som jag kommer att diskutera med dig vid vårt första möte. 

​

8. Hur bokar jag en tid?

Om du har några andra frågor eller är redo att ta nästa steg. Kontakta mig via mejl:info@levacounselling.com  Du kan boka en kostnadsfri telefonkonsultation på 10 minuter utan förpliktelse. Syftet med samtalet är att se om jag är mest lämplig till att arbeta med dig. Om jag inte kan hjälpa till försöker jag att hänvisa till andra tjänster.

​